Практики осознанности или майндфулнесс-терапия

В современной российской медицине существуют две особенности. Очень хорошо, что мы имеем огромные диагностические возможности и большое количество врачей-консультантов (в просторечии – “узких” специалистов), хорошо знающих свое направление в медицине. И не очень хорошо то, что при большом количестве проведенных обследований и консультаций не всегда находится врач, способный свести все полученные данные воедино и сформировать план лечения, необходимый на настоящий момент времени. И совсем плохо то, что не всегда уделяет время объяснить пациенту его состояние.

Пациенты, приходящие к нам, часто приносят толстые пачки заключений консультаций и исследований, но при этом задают вопрос – “А что мне сейчас делать?” Отсутствие понимания собственного состояния в сочетании с какими-то отклонениями от нормы, выявленными при обследованиях, порождает у пациента состояние неизвестности, неопределенности и, почти всегда, тревоги и страха за собственное здоровье. Субъективное состояние пациента ухудшается только от негативного эмоционального фона.

Майндфулнесс-терапия или практики осознанности – это наиболее современное направление клинической психологии, имеющее исчерпывающую доказательную базу. Программы майндфулнесс-терапии – это уникальное сочетание древних медитативных практик и суперсовременных доказательств их эффективности.

Примерно двадцать лет назад было убедительно доказано, что достаточно простые на первый взгляд практики или упражнения, направленные на повышение внимательности, приводят к улучшению фонового настроения, снижению тревожности и повышению стрессоустойчивости. Развиваемое умение точно, без эмоций, наблюдать за ощущениями в теле приводит еще и к снижению, в частности, болевых ощущений или иных симптомов. А умение жить в реальной жизни, а не в собственных о ней представлениях, негативных прогнозах и страхах, неизбежно ведет к преобладанию положительных эмоций и впечатлений.

Получить больше информации о майндфулнесс-терапии вы можете на сайте Mindfulness. Практики осознанности в терапии хронических заболеваний и состояний, или на первичной консультации, время которой можно уточнить по телефону +7 (913) 374 5046.

Показания к майндфулнесс-терапии

Наличие нескольких различных диагнозов, установленных “узкими” специалистами, многочисленные назначения диагностических исследований и фармакотерапии, при отсутствии положительной динамики состояния

Состояние после лечения по поводу онкологических заболеваний

Постоянная тревожность, состояние стресса

Приступообразные нарушения дыхания, в том числе бронхиальная астма

Синдром раздраженного кишечника

Вегетативная дисфункция (вегетососудистая дистония, нейроциркуляторная дистония)

Но по нашему мнению практики осознанности показаны всем людям с хроническими заболеваниями.